Özel Spor Koçluğu
Kişisel antrenman, spor eğitmenleri tarafından kişiye özel egzersiz programlarının oluşturulması ve antrenman sırasında bire bir uygulanmasıdır. Aynı zamanda kişisel fitness eğitmenidir. Kişisel eğitim, bir eğitmenin rehberliğinde gerçekleştirilen herhangi bir egzersizi tanımlamak için kullanılan terimdir.
Kişisel eğitim son yıllarda daha popüler hale geldi. Bu, egzersiz eksikliği, çalışma koşullarından kaynaklanan hareketsizlik, yetersiz beslenme ve duruş bozuklukları gibi sorunları önlemek için yapılır. Profesyonel eğitmenler, müşterilerin hedeflerine daha hızlı ulaşmalarına yardımcı olan kişiselleştirilmiş antrenmanlar tasarlar. Kişiye özel spor koçluğu nedir? Kişisel ### Antrenör nedir? Gelin birlikte bir göz atalım…
Neden Kişisel Eğitim? Neden Kişisel Eğitim?
Kişisel eğitim, özelleştirilmiş eğitimin bir şeklidir.
- Hatasız çalışmak mümkündür
- Kısa sürede istenilen forma kavuşun.
- Yaralanma riskini azaltın
- Motivasyon, performansı artırmanın anahtarıdır.
- Bireysel kişiliğe uyum sağlama yeteneği.
- Belirli rahatsızlıklar için eğitim alabilmeniz gerekir.
- Yaraları daha hızlı iyileştirmek
- Kişinin beslenmesine özel spor yapma gibi özellikleri ile artık olmazsa olmaz bir program haline gelmiştir.
Kişisel eğitim nedir?
Personal training, bir koç gözetiminde planlanan ve uygulanan bireyselleştirilmiş bir eğitim programıdır. Kişisel eğitim üç aşamaya ayrılır:
- Üyenin fizyolojik ve sağlık durumu değerlendirilir.
- Sporcunun spor geçmişi, yaşam tarzı, alışkanlıkları ve psikolojik durumu toplanır.
- İhtiyaç ve beklentileri değerlendirildikten sonra egzersiz programı oluşturulur.
- Kişisel eğitim sadece belirli günlerde ve belirli saatlerde verilmektedir.
- Çalışmanın detayları kişisel dosyanızda saklanacaktır.
- Disiplinli ve düzenli bir çalışma felsefesinin yerleştirilmesi önemlidir.
Kişi programa dilediği kadar devam edebilir. İdeal kiloya ulaşmak için genellikle fitness ve kardiyo egzersizleri ilk sırada gelir. İdeal kilonuza ulaştıktan sonra kilonuzu korumak ve kas inşa etmek için bir bakım planı uygulanacaktır. Müşterilerine kişiselleştirilmiş spor koçluğu sağlayan kişisel antrenörler, daha hızlı sonuçlara ulaşmalarına yardımcı olur.
Kişisel eğitim öncelikle sizi motive etmekle ilgilidir!
Motivasyon, kişisel eğitim ve yöntemlerin temelidir. Kişisel antrenörler, antrenman sırasında kendinizi olumsuz duygu ve düşüncelerden uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir. Sizi fiziksel ve zihinsel olarak eğitime hazırlarlar.
Kişisel antrenörler, sporunuzu kesintisiz olarak yapmaya devam edebilmeniz için sizi motive edecektir. Ayrıca beklentilerinize uygun olarak yaşam kalitenizi artıracak alışkanlıkları da size öğretirler. Kişisel antrenman uygulamaları, zihninizi ve düşüncelerinizi kontrol etmenize, hedeflerinize ulaşmanıza ve daha verimli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.
